Φροντίδα
Φροντίδα σημαίνει η έγνοια και το ενδιαφέρον που δείχνουμε έμπρακτα σε κάτι. Φροντίζω τον Εαυτό μου σημαίνει ότι νοιάζομαι για αυτόν. Αν δεν μας ενδιαφέρει ο Εαυτός μας δεν μπορούμε να ενδιαφερόμαστε για τους άλλους και οι άλλοι, οποίοι και αν είναι αυτοί που ενδιαφέρονται για μας, δεν μπορούν να κάνουν τίποτα αν εμείς οι ίδιοι δεν αποφασίσουμε πως θέλουμε να το κάνουμε. Όλα εξαρτώνται από εμάς, από τα θέλω μας, από την πρόθεση που έχουμε και πως αντιμετωπίζουμε τα πρέπει, το Εγώ μας και τους άλλους.
Η καθημερινή φροντίδα είναι αναγκαία. Χρειάζεται να αφιερώνουμε λίγο χρόνο στο Εαυτό μας καθημερινά, έστω και αν αυτό είναι ένα κλεμμένο δεκάλεπτο, ανάμεσα στις διαφημίσεις της αγαπημένης μας σειράς. Δεν αναφερόμαστε σε υπερβολή, να αφιερώνουμε ώρες φτιάχνοντας τα νύχια ή τα μαλλιά μας και να βαφόμαστε για να πάμε να πετάξουμε τα σκουπίδια, αλλά για μικρά πράγματα που δεν θέλουν ιδιαίτερο χρόνο και έχουν την δική τους σημασία.
Όταν αφήνουμε τον Εαυτό μας χωρίς περιποίηση η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση μας αρχίζει να ξεθωριάζει, ενώ νιώθουμε ότι υστερούμε απέναντι σε κάτι πιο ωραίο και προσεγμένο, αυτό μπορεί επίσης να μας οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Αν ξυπνήσουμε το πρωί και σταθούμε απέναντι από τον καθρέπτη, πούμε καλημέρα στην φιγούρα που υπάρχει στον καθρέπτη, χτενίσουμε τα μαλλιά μας και κάνουμε ένα γρήγορο ελαφρύ βάψιμο, η διάθεση μας αυτόματα θα αλλάξει άσχετα με το πόσο κουρασμένοι μπορεί να αισθανόμαστε. Αλλάζοντας την πρωινή μας διάθεση “προδιαγράφουμε” κατά κάποιον τρόπο, την ημέρας μας.
Δεν έχει σημασία τι ρούχα φοράμε, πόσο κοστίζουν και αν είναι στην μόδα, σημασία έχει να νιώθουμε καλά μέσα σε αυτά, να τα φοράμε καιν να μην μας φοράνε, να αισθανόμαστε ο Εαυτός μας και φυσικά να τα αλλάζουμε καθημερινά.
Τα ρούχα μας δεν κρατάνε μόνο μυρωδιές, αλλά αποτυπώνεται πάνω τους και η ενέργεια μας. Είναι καλό να αλλάζουμε ρούχα καθημερινά, γιατί φορώντας τα ίδια ρούχα κρατάμε την ίδια ενέργεια που είχαμε την προηγούμενη μέρα. Επίσης όταν μένουμε μέσα σπίτι ειναι καλό να ντυνόμαστε και να μην μένουμε με τις πιτσάμες. Μένοντας με τα ρούχα του ύπνου αφήνουμε τον Εαυτό μας με αυτή τη διάθεση, της νύστας.
Δεδομένου ότι το πρόσωπο μας είναι εκείνο το μέρος του σώματος που είναι μόνιμα εκτεθειμένο στο εξωτερικό περιβάλλον και δέχεται οτιδήποτε κυκλοφορεί στην ατμόσφαιρα μαζί με οτι άλλο του βάζουμε εμείς πάνω, θέλει περισσότερη προσοχή.
Μια φορά στο τόσο είναι καλό να κάνουμε έναν καθαρισμό προσώπου. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να πάμε σε κάποιο ινστιτούτο, είναι κάτι που γίνεται και στο σπίτι. Αυτό βοηθάει το δέρμα μας να αναπνέει καλύτερα, το αναζωογονεί απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα, μετριάζει την ξηρότητα ή την λιπαρότητα και νιώθουμε ξεκούραση και φρεσκάδα.
Είναι σημαντικό να κάνουμε ένα ντουζ κάθε βράδυ προτού πάμε στο κρεβάτι μας.
Αυτό μας βοηθάει να καθαρίσουμε τον Εαυτό μας από ενέργειες που δεχτήκαμε όλη την ημέρα, διώχνει την κούραση, χαλαρώνει το σώμα, απομακρύνει το στρες και βελτιώνει τον ύπνο μας.
Αν μετά το ντουζ αφιερώσουμε δύο λεπτά να βάλουμε μια κρέμα σώματος, δεν έχει σημασία αν είμαστε άντρες ή γυναίκες, το σώμα μας θα χαλαρώσει περισσότερο το δέρμα μας θα ενυδατωθεί και η όμορφη μυρωδιά θα μας βοηθήσει, ανεβάζοντας την σεξουαλικότητα μας και την λίμπιντο.
Το ποδόλουτρο έχει την δική του σημασία ασχέτως αν οι περισσότεροι δεν το έχουμε σε ιδιαίτερη εκτίμηση, φτάνει μόνο να αναλογιστούμε πόσες ώρες την ημέρα στεκόμαστε όρθιοι, πόση ώρα φοράμε κάλτσες και παπούτσια κρατώντας τα πέλματα κλειστά μέσα σε καλούπι, συνήθως πιέζοντας τα. Αν λάβουμε υπόψιν ότι από τις πατούσες περνάνε όλα τα νεύρα του σώματος και των οργάνων μας, θα δώσουμε περισσότερη σημασία στην φροντίδα τους.
Μια λεκάνη με ζεστό νερό για να βυθίσουμε 10 λεπτά τα πόδια μας βλέποντας τηλεόραση, πραγματικά δεν έχει κανένα κόστος ή ρίσκο σε σχέση με το αποτέλεσμα που έχει. Θα αισθάνεστε βαθιά χαλάρωση, ηρεμία και θα ξεκουράσετε ολόκληρο το σώμα σας, ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει πιο εύκολα την επόμενη μέρα.
Αν θέλετε να προσθέσετε κάποιο αιθέριο έλαιο ή χοντρό αλάτι μέσα στο νερό θα είναι ακόμα καλύτερο, αλλά και σκέτο έχει θαυμαστά αποτελέσματα.
📌 Πρέπει να φροντίζουμε τον Εαυτό μας, αν δεν το κάνουμε εμείς δεν μπορεί να το κάνει κανένας άλλος για εμάς.
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.