Στάση Σώματος
Ακόμα πιο σημαντική είναι η στάση που παίρνει το σώμα μας ενώ κοιμόμαστε αφού η κακή στάση σώματος, προκαλεί προβλήματα σε ολόκληρο το σώμα.
Η κακή στάση σώματος κάνει μεγάλη ζημιά. Όσο και αν νομίζουμε ότι βολευόμαστε, η λάθος στάση προκαλεί σοβαρά προβλήματα στην σπονδυλική στήλη και στα εσωτερικά όργανα.
▪️Μαξιλάρι
Το σωστό μαξιλάρι βοηθάει στην σωστή στάση του σώματος κατά τον ύπνο.
Στηρίζει τον αυχένα και την σπονδυλική στήλη.
▪️Ανατομικό στρώμα
Βοηθάει επίσης στην σωστή στάση του σώματος και στους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.
▪️Ο ύπνος μπρούμυτα
Μπορεί να είναι βολική στάση και να μας παίρνει ο ύπνος γρήγορα αλλά δεν είναι η ιδανική.
Αρνητικά
Διαταράσσει την σωστή αιμάτωση του εγκεφάλου, προκαλεί δυσκολία και διατάραξη στην αναπνοή, πιέζονται τα εσωτερικά όργανα από το βάρος του σώματος, διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος των γεννητικών οργάνων, προκαλεί γρηγορότερα ρυτίδες στο πρόσωπο και στο στήθος.
Θετικά
Απαλύνει τον πόνο της κοιλιάς και των εντέρων όταν πονάμε.
▪️ Ο ύπνος στο πλάι
Θετικά
Είναι κατάλληλη για όσους έχουν πόνους στην μέση.
Βοηθάει στην περίπτωση δυσπεψίας και καούρας, μειώνοντας το αρνητικό συναίσθημα που μας δίνουν.
Μειώνει το ροχαλητό.
Αρνητικά
Δυσκολία στο να ξεκουραστεί ο αυχένας.
Προκαλεί ρυτίδες στο πρόσωπο από την πλευρά που κοιμόμαστε.
Αν κοιμάστε από την αριστερή πλευρά πιέζεται η καρδιά, από το βάρος του σώματος δημιουργώντας διαταραχές στην λειτουργία της.
▪️Ο ύπνος ανάσκελα
Θεωρείται πιο οφέλιμη αυτή η στάση για τον οργανισμό.
Γίνεται σωστή αιμάτωση του εγκεφάλου.
Είναι ιδανική για τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.
Εμποδίζει την γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση.
📌 https://www.youtube.com/@akadimia-ygeias
Στο παραπάνω κανάλι θα βρείτε πολλά ενδιαφέροντα βίντεο για τον ύπνο και γενικότερα για θέματα που αφορούν την υγεία.
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.