🔹️ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΠΝΟΥ

Ηρεμώ τον νου

---

Η ηρεμία του νου είναι βασικό κομμάτι προτού κοιμηθείτε καθώς επηρεάζει τα όνειρα σας.

Πυθαγόρεια Ανασκόπηση

Πριν κοιμηθείτε κάνετε μια ανασκόπηση της ημέρα σας και προβείτε στην αξιολόγηση αυτών των δεδομένων.

Τι πράξατε μέσα στην ημέρα σας και αν είστε ικανοποιημένοι αλλιώς πως θα έπρεπε να είχατε πράξει, πως εκφραστήκατε μέσα στην ημέρα σας και αν είστε ικανοποιημένοι πως αλλιώς θα μπορούσατε να είχατε εκφραστεί, τι σκεφτήκατε και πως θα έπρεπε να σκεφτείτε, πως αντιμετωπίστηκαν οι καταστάσεις και πως θα έπρεπε να είχαν αντιμετωπιστεί, τι πρέπει να αλλάξω για να είμαι εντάξει.

Σκεφτείτε τρία έστω πράγματα που κάνατε μέσα στην ημέρα σας με τα οποία είσαστε ικανοποιημένοι, νιώσετε ευγνώμων για αυτά. Αν σας βοηθάει να τα γράψετε κάντε το.

Άλλοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ηρέμησε τον νου σας και να τον στρέψετε σε άλλη κατεύθυνση από τα αρνητικά γεγονότα που υπάρχουν στην καθημερινότητα σας είναι η προσευχή και ο οραματισμός του τι θέλετε να έχετε και πως ή τι θέλετε να ονειρευτείτε.

Μην θεωρείτε δεδομένα τα όσα έχετε.

Αποτρέψετε στο νου σας να εστιάζει σε ότι σας πονάει, σας ενοχλεί ή σας φοβίζει προτού κοιμηθείτε.