Αυτο-Ύπνωση
Τι είναι η αυτούπνωση ?
Στην αυτούπνωση ο θεραπευόμενος ξεκινά τη διαδικασία της ύπνωσης μόνος του. Χρησιμοποιεί θετικές υποβολές για την επίτευξη συγκεκριμένου στόχου και ολοκληρώνει την υπνωτική διαδικασία χωρίς τον Υπνο-θεραπευτή.
Τα οφέλη
Η αυτούπνωση δίνει πιο ενεργό ρόλο στον θεραπευόμενο γιατί ανανεώνει καθημερινά τις υποβολές, ενώ παράλληλα αρχίζει να ανακαλύπτει τις δυνάμεις και τις δεξιότητες του.
Με την αυτούπνωση δεν ενδυναμώνεται μόνο η αυτοπεποίθηση ή η αυτοεκτίμηση, αλλά και η αυτονομία, γιατί δίνεται στον θεραπευόμενο ο τρόπος να μπορέσει να συμβάλει στις αλλαγές που ο ίδιος επιθυμεί να δημιουργήσει.
Η διαδικασία της αυτούπνωσης
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να βάλουμε τον Εαυτό μας σε κατάσταση αυτούπνωσης.
Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν την τεχνική της εστίασης σε ένα αντικείμενο.
Τον τρόπο και την διαδικασία την μαθαίνει ο Υπνο-θεραπευτής στον θεραπευόμενο του και την τεχνική που θα χρησιμοποιήσει, θα την επιλέξουν μαζί,
με γνώμονα πάντα τι τον διευκολύνει περισσότερο.
Ένας τρόπος που κάνει σε εμάς δεν είναι απαραίτητο ότι κάνει σε όλους.
📌Σκοπός μας πάντα είναι να κουραστούμε όσο το δυνατόν λιγότερο και να το απολαύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.